メラトニン サプリ

日本ではダイエットから美容まで様々な種類のサプリメントが販売されていますよね。

「それなら、メラトニンを補給できるサプリメントもあるのではないか？」

と思ってしまいますが、残念ながら日本ではメラトニンのサプリは承認が下りていないため販売されていません。

従って、メラトニンサプリを日本国内の通販サイトから購入することは出来ません。

しかし、アメリカではメラトニンのサプリはスーパーや薬局で普通に販売されており、不眠解消のサプリメントとして非常に人気があるようです。

日本でも臨床試験が行われているということですが、いつ販売が可能になるか、またそもそも販売されるのかどうかも現状では不明です。

どうしても欲しいのであれば個人輸入等でアメリカから取り寄せることは可能ですが、個人輸入は手続きが複雑だったりトラブルが起こることもあるのであまりお勧めはできません。

また、海外製品のサプリメントは日本人の体質に合わないこともあるので、アメリカ人が使用している用法や用量では体調が悪くなったりすることも考えられます。

もし輸入したサプリを使用する場合は医師や専門家に相談するようにしましょう。

■メラトニンを増やすサプリは存在する
メラトニンのサプリメントは日本では販売されていないとお伝えしましたが、体内のメラトニンを増やすことが出来るサプリメントは販売されています。

どういうことかと言うと、直接メラトニンを体内に取り入れるサプリは販売されていないのですが、メラトニンの元となる"材料"を取り入れることが出来るサプリメントは販売されているのです。

その成分が「トリプトファン」という必須アミノ酸の一種です。

そもそも、メラトニンはセロトニンという神経伝達物質から作られているのですが、そのセロトニンの材料となるのがトリプトファンなのです。

セロトニンはトリプトファンを材料にして脳内で作られ、セロトニンが増えると気分が落ち着いたりうつ病の予防にも効果を発揮します。

そして、そのセロトニンが夜になると再合成されて眠気を誘うメラトニンになるのです。

つまり、トリプトファンを摂取すれば必然的にメラトニンが合成されるということになります。

トリプトファンはバナナや牛乳、チーズ、ヨーグルト等の食べ物にも含まれていますが、サプリを使うとより効果的に摂取することが出来ます。

■トリプトファンが含まれたおすすめサプリ

トリプトファンが含まれたサプリにも様々な種類のものがありますが、最もおすすめなのは「マインドガードDX」というサプリメントです。

詳しくはこちらをご覧ください。

マインドガードDXにはトリプトファンだけでなく、体を休めるために必要な成分が他のサプリと比較しても非常に多く配合されているので、もしサプリを探しているならおすすめです。

また、メラトニンは昼間に太陽の光をたくさん浴びることで夜間の分泌量が多くなるので、サプリだけに頼らずに生活習慣にも気を付けましょう！