おすすめのマットレスとは！？自分に合ったマットレスを探そう！
快眠するためには寝具も非常に重要なポイントになります。
特にマットレスは体を支えるというとても大切な働きをしており、自分に合っていないマットレスは不眠や体調不良の原因にもなってしまいます。
もし、今使っているマットレスが合っていない、若しくは寝心地があまり良くないと感じているのであれば、それはあなたに合っていないのかもしれません。
実は、私もマットレスにはあまりこだわっていなかったのですが、先日新しいマットレスを購入したので少しだけご紹介したいと思います。
新しいマットレスを購入するまでは金網状になったパイプベッドの板の上に安物の薄いマットレスを敷いて、さらにその上に布団を敷いて寝ていました。
しかし、それだと一番重心がかかる腰の部分が沈みこんでしまい、下の金網に腰が当たって非常に寝心地が悪かったのです。
それでも「まぁいいか・・・」と数年間その状態のまま寝ていたのですが、最近になって転機が訪れました。
それが謎の体調不良です。
頭が重くなり、頭が締め付けられるような感じがする状態が1ヵ月くらい続き、仕事や日常生活に支障を来すまでひどくなったのです。
ひどいときは、気分が悪くなり会社を早退して1日中眠っているときもありました。
病院にも行ってMRIやCTも撮ってもらったのですが、結局何も異常はありませんでした。
目の疲れが強かったので眼科にも行きましたが、目には特に異常はなく少しドライアイになっていると診断されたくらいでした。
ずっと何が原因か分からず、頭がスッキリしない状態で何とか過ごしていたのですが、ある時インターネットで検索していると今の私の症状を治療できそうな病院を見つけたのです。
病院といっても東洋医学の「鍼灸整骨院」でしたが、「もしかすると原因が分かるかも」と早速予約をして翌日に行くことにしました。
まずは、私の症状を伝えて体の状態を見てもらうことになったのですが、そこで言われたのが私の姿勢に問題があるということでした。
その先生によると私の姿勢は猫背になっていて、そのために背中の筋肉（僧帽筋）が引っ張られるような感じになって、その結果神経が圧迫されて血流やリンパの流れが悪くなり老廃物が頭の方に溜まってしまっているということでした。
要するに新鮮な血液と古い血液の交換が上手くいっていないということですね。
確かに、パソコンを使っているときは自然と前屈みになることが多く、普段から猫背になっていることは前から少し気にはなっていたのですが、特に体に不調を来すこともなかったのであまり深くは考えていませんでした。
「なるほど・・・」
と思い、その日はそのまま姿勢を矯正する治療を行い、その後も数日ごとに何回か通うことになりました。
しかし、そこで私は疑問を持ちました。
マインドガードを飲んできちんと睡眠もとれているはずなのに何故そうなってしまうのかと・・・
そこで、そういえば寝ているときに布団とマットレスが薄っぺらくて体に負担がかかっているのではないのかと気付いたのです。
そして先生に相談したところ、やはり今使っているマットレスでは身体に良くないということだったのでさっそく新しいマットレスを購入することにしました。
ボディドクターとの出会い
とりあえずマットレスをたくさん置いていそうな大型ショッピングモールに出向いてみるとたくさんの種類のマットレスが置いてありましたが、希望予算としては高くても2万円以内で考えていたので予算内で買えそうな且つ自分に合ったマットレスを探すことにしました。
最初はテンピュールのマットレスが良いのではないかと思っていたのですが、若干予算オーバーであるのと"テンピュールはへたる"という意見が多かったため除外することに。
また、テンピュールは低反発なのですが、人によっては低反発だと寝返りがうちにくいという欠点があるとのこと。
寝返りは良質な睡眠をとるためにとても重要な要素を占めています。
睡眠中には一晩の間で20回～30回くらいの寝がえりをうっていると言われており、寝返りをうつことで血流を良くしたり体の姿勢も改善されるのです。
そこで、私は選択肢を"高反発で且つ2万円以内でへたらないマットレス"に絞り込みました。
しかし、お店に置いてあるマットレスをひたすらチェックしてみるも、たくさんありすぎてどれが良いのか分からず・・・。
値段も数千円のものから10万円超えのものまで様々・・・。
しばらく迷っていると試し寝が出来るマットレスを見つけたので、早速寝てみることにしました。
やはり実際に自分で寝てみないと良いかどうかは分かりませんよね。
3種類のマットレスが置いてあったので1つずつ試していると、明らかに他とは寝心地が違うマットレスを発見！
それが「ボディドクター」でした。
何が違うのかというと、"しっかりと支えてくれる感覚"があり、明らかに腰だけに負担がかからず耐圧が分散されているのが分かりました。
＜参考＞
そして、まるで胴上げされているかのように下から押し上げてくれるような正反発力があるため、ほとんど力を入れることなく自然な寝返りがうてるのです。
「なんだこの弾力性は・・・？」
と思い、店員さんに詳しく聞いてみるとボディドクターは"100%の天然高品質ラテックス"を使用しているということで、そのお店に置いてあるマットレスの中でも一押しだということです。
店員さん曰く、「このマットレスを購入した人で満足しなかった人はいない」ということでした。
ちなみに、ラテックスというのは"天然ゴム"のことで、樹液から精製されています。
ボディードクターのラテックスは100%天然なので、人体にも環境にも有害なものは一切含まれていないので安心です。
殺菌力も非常に強いので、ダニに悩まされることもないのです！
ボディドクターのマットレスはへたりに強い
ところで、マットレスやクッションを使っていて、最初はふっくらしていたのに1年くらいでへたってしまったという経験はありませんか？
せっかくマットレスを購入してもすぐにへたってしまってはただの巨大な粗大ごみと化してしまいます。
そこで、私が重要視していた1つの"へたり"について確認してみたところ、ボディドクターのマットレスはへたりに強くてなんと、10年保証がついているということでした。
つまり、少なくとも10年間はへたらないという自信があるということですね。
ちなみに、ホームページで確認してみると・・・
「ドイツ公立検査テスト機関（ＬＧＡ）による耐久テストにおいて、電磁駆動ローリングマシン６０，０００回の回転をし、厚さ・硬さ・弾力性にほとんど変化がないという保証がえられた」
という記載がありました。
なんだか難しそうですが、とにかくへたりに強いということは何となく分かりますよね。
「これは良いものを見つけた！」
と、かなり気に入ったのですが、値段を見てみるとある程度の予想はしていましたが私の希望予算を大きく上回る7万円台でした。
「・・・・・」
私の頭の中で様々な葛藤が起こり、何を取るべきなのかをもう一度考えてみることに・・・。
- ①安くてほどほどの寝心地が良いマットレス
- ②3万円くらいの少し高品質だけどへたる可能性のあるマットレス
- ③7万円台の高級ラテックスを使ったへたらない最高の寝心地のマットレス
正直、体調不良がなければ①か②を選んでいたかもしれませんが、健康のことを考えると③にするのが一番合理的であると考えました。
また、人生の1/3を占めると言われている睡眠のための道具には少しくらいお金をかけても良いのではないかと思ったのです。
当サイトでも紹介しているとおり、睡眠中にはただ寝ているだけではなく様々な健康効果をもたらしてくれます。
それなら少しでも良いマットレスを購入してより快適な睡眠がとれるようになった方が良いのではないかと考えたのです。
ちなみに、ボディドクターのマットレスには高級な順に「ボディドクターＡ アドヴァンス」、「ボディドクターＲ レギュラー」、「ボディドクターＦｕｔｏｎ５ フートン」、「ドクターパッド」の4種類のマットレスがありますが、最終的に私が選んだのは通常の「ボディドクターＲ レギュラー」です。
一番高級なアドヴァンスも試してみたのですが、ハッキリ言ってそれほどの違いが感じられなかったのと値段も大きく変わるため通常サイズがベストだと思ったからです。
もちろん、もう少し安いタイプも考えたのですが、「どうせ長く付き合うなら」と通常サイズを購入することにしました。
ちなみにレギュラーのマットレスの厚みは11cmあり、厚すぎず薄すぎずの程よいサイズで、決して軽くはありませんが重すぎることもないので私にとってはレギュラーサイズがベストでした。
枕もボディドクターがおすすめ
枕も使っていたものが合わなかったので買い換えようと思っていたのですが、マットレスと全く同じ100%天然ラテックスの素材を使った「ボディドクタードクターピロー」という枕を発見！
どんな頭や首の人にもフィットするようにと高さが2種類用意されており、それぞれ11センチと7.5センチの高さから選ぶことが出来ます。
実際に寝てみて、私は低い方がぴったりフィットしたので低い方を選びました。
微妙な高さの調整は下にタオル等を敷くことで可能なので安心です。
ちなみに、枕もボディドクターにしたのはラテックスの柔らかすぎず硬すぎずの高反発が気持ちよかったのと、マットレスと併せることでさらに寝返りが打ちやすいところでした。
そして、横幅が広いのも決め手の1つになりました。
いくら寝返りが打てても枕から落ちてしまっては快適な眠りにつけないですよね。
ボディドタードクターピローは横幅が60cmもあるので左右にたっぷりと余裕があり安心して眠ることが出来ます。
ちなみに私はボディドクターの枕が気に入ったのですが、枕は他にも良いものがたくさんあるので実際に試して自分に合った枕を探してみてください。
ボディドクターは清潔感があり環境にも優しい！
ボディドクターのおすすめポイントは寝心地だけではなく、素材の良さにもあります。
先ほどもお伝えしましたが、ボディドクターのマットレスや枕に使用されている素材は100%天然のラテックスなので体にも環境にも優しいのが特徴です。
例えば燃やしても有害な物質が出ることがなく、土に埋めると約2年で土に還ります。
また、清潔感も抜群でボディドクターの殺菌力は非常に優れていて、防菌活性や防カビ活性があるので臭いやダニ等の虫を寄せ付けることもありません。
しかも、この殺菌力は半永久的に持続するので、ずっと清潔感のあるマットレスで快眠することが出来るのです。
もちろん布団を干す必要もないので面倒臭がりの人でも安心です。
むしろ、太陽の紫外線で劣化することがあるので外に干して直射日光に当てるのはおすすめしません。
もちろん枕も同じで清潔感があるので、毎日気持ち良く快適な睡眠をとることが出来るのです。
目には見えませんが、枕やマットレスの下にダニがいっぱいいると思うとゾッとしますよね。
やっぱり清潔感のある寝具は気持ちが良いものです！
実際にボディードクターのマットレスと枕を使ってみた感想
予算はオーバーしたものの、安物のマットレスは数年すれば寝心地が悪くなってしまうことを考えればそれほど高い買い物ではないと思い早速注文。
何よりも、快適な睡眠がとれるなら安いものです。
しかし、計算外だったのはメーカーから直接届くので注文してから届くまで1週間くらいかかるとのこと。
枕は在庫があったので持ち帰ることが出来たので、仕方なく枕だけ持ち帰ってマットレスは届くまで待つことになってしまいました。
せっかく注文したので1日でも早く使いたくなるのが人間の心理ですが、これは仕方ありませんね。
ということで、待つこと約1週間・・・
ようやくマットレスが届きました！
早速マットレスを設置して寝転んでみると、やはり高反発で底付きすることもなくとても快適な寝心地でした。
どんな感じで眠れるのかを早く体感したかったので、その日の夜はいつもより若干早めに寝てしまいました。
やっぱり体圧が分散されると睡眠中の体への負担も少なくて良いですね。
改めて寝返りが楽にうてることに感激してしまいました！
私はホテルとか旅館で寝具が変わるとあまり眠れなくなってしまうのですが、ボディドクターでは特に違和感はなく朝までぐっすり眠ることが出来て、朝の目覚めも当然爽快でした！
そのおかげかどうかは分かりませんが、数日もすれば謎の体調不良も回復し始め快適な毎日を過ごせています。
ちなみに、私はマットレスにボックスシーツをかぶせて、さらにその上に敷きパッドを敷いています。
（写真は敷きパッドは敷いてません）
そうすると普段は敷きパッドを洗うだけで良くて、本体のマットレスは汚れることがないのでおすすめです。
自分に合ったマットレスを探そう！
私はボディドクターの宣伝屋ではなく、たまたま自分に合っていたのがボディドクターのマットレスだったというだけなので、特にボディドクターをすすめるというわけではありませんが、不眠で悩んでいるや目覚めの悪さを感じている人は一度マットレスを変えてみると良いかもしれません。
マットレスは値段が高いから良いとか安いから悪いというわけではなく、低反発でも高反発でも自分が実際に寝てみて寝心地が良いと思ったものを選ぶのが最適です。
もしかすると、10万円のマットレスよりも5千円のマットレスの方がよく眠れるという人もいるかもしれません。
これだけは実際に自分で試してみて体感するしかないので、お店に行っていろんなマットレスを試してみてください！
マットレスを購入するときに最も重要視してもらいたいのは、どれだけ自分の体を支えてくれるのかということです。
寝返りしやすいのはもちろん、体圧が分散されて腰や首、肩に無駄な負担がかからないということが重要なポイントです。
また、お気に入りのマットレスを決めたら枕も一緒に合わせてみましょう。
ちなみに、高反発のマットレスは筋肉質の人やアスリートの人に向いているそうです。
寝床は普通の人ならおそらく人生の約1/3くらいを過ごす場所です。
自分に合ったピッタリの寝具を見つけて、健康的で楽しい毎日を過ごしましょう！
